크릴오일 인지질 56% 효능 하루섭취량

크릴오일은 남극 크릴새우에서 추출한 기름이다. 남극바다는 깨끗하고 신선한 크릴새우를 얻기에 아주 적합하다. 동물성 플랑크톤이며 먹이사슬 가장 아래에 있기 때문에 중금속 농축 문제로부터도 자유롭다. 오메가3 영양제로 최고 인기를 누리고 있는 크릴오일은 부모님 선물로도 제격이고 다이어트 효과도 있어 다이어터들에게도 인기만점이다.

<크릴오일 효능>

심혈관 질환 예방, 치매방지, 혈류개선, 비만억제와 같은 효능이 있는 크릴오일.

혈관 청소

크릴오일의 가장 큰 특징은 바로 혈관 청소 효과다. 실제로 12주간 크릴오일을 섭취한 실험군이 섭취 전보다 혈중 중성 지방 수치가 10.2%나 줄었다는 논문결과가 있다.

치매 예방 두뇌 활성화

그리고 크릴오일을 섭취했을때 두뇌 활성에 도움을 주어 ‘옥시헤모글로빈’ 농도가 상승해 인지기능이 상승하는 효과를 보였다. 그리고 크릴 오일이 주목받는 이유는 바로 비악억제 기능이다.

다이어트 효과

다이어트에 효과가 있다는 크릴오일은 지방 분해 효과가 탁월하다. 혈관 속 지방 및 뱃살이나 팔뚝 등 쌓여있는 잉여지방을 녹일 수 있다고 한다. 쥐로 하는 실험 결과 10주간 크릴 오일을 먹은 쥐가 내장지방과 피하지방 증가량이 15%나 줄었다고 한다.

<오메가3 크릴오일 VS 피쉬오일>

오메가3 영양제는 한국인들이 가장 잘 챙겨먹는 건강기능식품 3위안에 드는 인기있는 영양제다. 남극 크릴오일은 높은 오메가3 함유량으로 노벨푸드로 승인받았다.

남극 크릴새우에서 얻어내는 크릴오일은 다른 생선에서 추출한 피쉬오일보다 안전성이 높다. 먹이사슬 최하단에 위치해서 중금속 농축이 문제되지 않기 때문이다. 일반 오메가3과 비교했을때 영양에서 차이가 있다. 남극 크릴오일은 물과 기름에 잘 녹은 인지질 성분이 있어 인체 흡수력이 10배이상 뛰어난 것으로 알려져 있다. 일반 피쉬오일에는 인지질이 없다.

그래서 크릴오일을 구매할때는 인지질 함량을 꼭 확인해야한다. 국내에서 유통되고 있는 크릴새우 크릴오일은 인지질 함량이 30~56%까지 다양하고 인지질이 높을 수록 고품질이라고 생각하면 된다. 

인지질 함량이나 가공방식 또는 추출법에 따라 크릴오일효능 차이가 날 수도 있다고 하니 크릴오일을 구매예정이라면 이 점을 꼼꼼히 살펴 구매하면된다. 

<크릴오일 부작용 및 하루섭취량 하루권장량>

그리고 절대 많이 섭취하면 안되는 것이 크릴오일이다. 크릴오일 부작용으로는 속쓰림 울렁거림 구토증세 설사 등이 있고 갑각류 알레르기 있다면 절대 섭취해선 안된다.

크릴오일 오메가3의 하루섭취량 또는 하루권장량은 남자기준 1.6g  이며, 여자기준 1.1g 이다. 이 이상은 먹지 않도록 한다. 과하면 부족한거 보다 못하다는 말이 있다. 과다 섭취하면 부작용이 나타 날 수도 있으니 하루섭취량을 지키는 것이 좋다.